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Accompagnements

En tant que prof de yoga et nutritionniste diplômée, je propose de t’accompagner vers une vie plus saine, plus alignée avec tes valeurs et pleine de vitalité.

Yoga

Sur le tapis: gagner en souplesse, réussir les inversions en toute sécurité, créer des routines et des rituels, dérouiller son corps, apprendre à respirer et méditer. Hors du tapis: pratique de l’intention et de la gratitude, journaling.

Nutrition

Faire des petits pas pour aller vers une alimentation plus saine, apprendre à s’organiser, lire les étiquettes, composer une assiette équilibrée, ajouter des aliments vitalité, recettes et astuces simples pour toute la famille.

Style de vie holistique

Combinaison des différents thèmes (yoga, nutrition, développement personnel, mindset, organisation), selon vos besoins et vos objectifs.

Connaissances, écoute bienveillante, astuces, inspiration, engagement, professionnalisme, belles énergies… un ensemble de compétences techniques et humaines qui font de cette expérience un vrai plus dans mon quotidien! Merci Tina!

Sophie

témoignage laissé sur Google suite à un accompagnement en nutrition en été 2021

Accompagnements individuels

Appel découverte

Un appel vidéo pour faire connaissance, identifier tes besoins et définir comment je peux t’aider.

Tu peux directement réserver dans mon calendrier en ligne.

GRATUIT

Pack 3 sessions

3 sessions d’une heure sur zoom, à utiliser dans un délai de 3 mois.

Idéal pour faire ses premiers pas vers une vie plus saine, créer de nouvelles habitudes, enfin oser faire le pas.

Disponibilité par Whatsapp pour répondre à tes questions durant toute la durée de l’accompagnement.

CHF 285.-

Pack 5 sessions

5 sessions d’une heure sur zoom, à utiliser dans un délai de 5 mois.

Idéal pour un suivi sur le long terme pour ancrer durablement les nouvelles habitudes, être boosté et soutenu.

Disponibilité par Whatsapp pour répondre à tes questions durant toute la durée de l’accompagnement.

CHF 450.-

Exemple d’accompagnement en nutrition

Les séances sont personnalisées selon tes besoins, mais peuvent contenir:

  • l’analyse de ton alimentation actuelle
  • la définition des potentiels d’amélioration
  • la définition d’objectifs par la méthode des petits pas
  • une visite virtuelle de ton frigo/placards
  • un accompagnement virtuel durant tes courses (ou en présentiel si à Bienne)
  • apprendre à lire les étiquettes (même si je conseille de privilégier les produits sans étiquettes)
  • idées de repas et recettes
  • prévention des carences
  • apprendre à créer une assiette équilibrée
  • manger moins de viande
  • astuces pour l’organisation des repas
  • idées pour les enfants

Les consultations ont lieu via Zoom ou au Centre Taoma à Bienne. Entre les consultations je suis disponible pour répondre à tes questions via Whatsapp.

A la fin de l’accompagnement, je préparerai un livret personnalisé avec toutes les infos de base pour ancrer durablement les nouvelles habitudes prises.

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Tu préfères profiter de l’énergie de groupe ?

Je suis entrain de développer mon programme d’accompagnement de groupe “REBOSTÉE ET ALIGNÉE“, spécialement conçu pour les mamans fatiguées qui ont besoin de prendre du temps pour elles et de se rebooster (on y parle pas de parentalité, le programme convient donc aussi pour les personnes qui n’ont pas d’enfants).

Voici les thèmes qui y sont abordés:

  • Se mettre en priorité, sans culpabiliser – mindset
  • Le pouvoir de l’intention et de la gratitude
  • Le pouvoir de la respiration
  • Créer sa routine matinale et/ou du soir (avec série de vidéos)
  • Les bases d’une alimentation saine
  • S’organiser en cuisine, courses, etc.
  • Améliorer sa souplesse et sa force (corps et esprit)
  • Ancrer les nouvelles habitudes dans la durée

Liste d'attente

Inscrit-toi pour être notifée lors de la prochaine session de groupe “REBOSTÉE et ALIGNÉE”

Adresse

Rue du Contrôle 28
2504 Bienne
Suisse

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