Cours de yoga à Bienne

Pour l’instant je propose un cours de yoga collectif en présentiel à Bienne, le jeudi matin de 9h à 10h15 dans une salle magnifique et lumineuse au centre-ville de Bienne. Il s’agit d’un cours de yoga plutôt dynamique mais qui convient aux débutants.

Magnifique salle

La salles est idéalement située au centre-ville de Bienne. Bien qu’elle soit parfaitement équipée, en ce moment il est préférable de prendre son propre matériel.

Bienveillance

Les cours sont adaptés à votre personne. Nous pratiquons dans la bienveillance et le non-jugement. Chacun-e sur son tapis, mais avec l’énergie de groupe pour moteur.

Sécurité

J’attache une grande importance à la sécurité, autant concernant les mesures d’hygiène que pour la pratique sécuritaire des postures de yoga.

Tarifs pour le cours du jeudi matin (75 minutes)

Leçon d’essai

Pour découvrir le cours et voir si ça vous plait.

Le prix du cours sera déduit d’un éventuel abonnement.

15.-

Carte à 10 cours

Pour venir de temps en temps (cours de 75 minutes).

La carte à 10x est valable durant 6 mois (27.- le cours).

270.-

Abo de 3 mois

Pour un entrainement régulier (cours de 75 minutes).

La meilleure offre possible (20.- le cours). 

240.-

Cours de yoga privés

Si vous préférez pratiquer en privé, je peux me déplacer à votre domicile (région de Bienne) ou alors sur Zoom. Je peux vous aider à démarrer votre pratique du yoga, à évoluer sur certains aspects spécifiques, comme par exemple le travail de mobilité ciblée pour améliorer votre souplesse.

Inscription

Vous souhaitez faire une leçon d’essai, prendre un abo ou réserver un cours privé ? Contactez-moi afin d’en discuter.

Questions fréquentes

Est-ce que je peux participer au cours si je suis enceinte ?

Malheureusement, je ne suis pas formée pour enseigner le yoga aux femmes enceintes. Je vous recommande de suivre un cours spécifique. Ceci vaut aussi pour la période post-natale.

Comment je dois m’habiller ?

Des vêtements confortables, ni trop larges, ni trop serrés. Un leggins ou training serré est idéal. Pour le haut, une brassière et un débardeur pour les femmes et un simple t-shirt pour les hommes. Une petit pull pour se couvrir lors de la relaxation finale est toujours utile.

Comment se déroule une séance ?

Généralement, nous débutons par une méditation de centrage, un échauffement et des exercices de respiration. Puis, nous continuons avec une pratique plus dynamique avec des enchaînements pour terminer avec une relaxation finale.

Est-ce que je peux faire du yoga même si je ne suis pas souple ?

Oui, le yoga permet justement de gagner en souplesse. C’est un travail de longue haleine et qui demande de la rigueur pour progresser mais les progrès sont possibles à tous les âges.

Qu’est-ce que je dois apporter ?

En raison de la crise sanitaire actuelle, il est bien d’apporter son tapis et ses accessoires. Un petit linge ainsi qu’une gourde d’eau sont également recommandés.

Est-ce que je peux faire du yoga durant mes règles ?

Oui, le yoga apporte même de nombreux bienfaits pour soulager les douleurs de règles. Selon vos symptômes, je peux proposer des variantes.

Adresse

Rue du Contrôle 28
2504 Bienne
Suisse

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