Cours de yoga à Bienne
Mes cours en présentiel ont lieu au Centre Taoma, une salle magfinique et lumineuse au centre-ville de Bienne. J’y enseigne du Yoga postural, mais aussi du Yoga aérien (dans les tissus) et du Yoga dynamique en musique (Hip Hop Yoga & Music Flow).
*COVID: port du masque durant la pratique dès 5 participants*
Magnifique salle
La salles est idéalement située au centre-ville de Bienne. Bien qu’elle soit parfaitement équipée, en ce moment il est préférable de prendre son propre matériel.
Bienveillance
Les cours sont adaptés à votre personne. Nous pratiquons dans la bienveillance et le non-jugement. Chacun-e sur son tapis, mais avec l’énergie de groupe pour moteur.
Sécurité
J’attache une grande importance à la sécurité, autant concernant les mesures d’hygiène que pour la pratique sécuritaire des postures de yoga.
Cours de yoga privés
Si vous préférez pratiquer en privé, je peux me déplacer à votre domicile (région de Bienne) ou alors sur Zoom. Je peux vous aider à démarrer votre pratique du yoga, à évoluer sur certains aspects spécifiques, comme par exemple le travail de mobilité ciblée pour améliorer votre souplesse.
Inscription
Vous souhaitez faire une leçon d’essai, prendre un abo ou réserver un cours privé ? Contactez-moi afin d’en discuter.
Questions fréquentes
Est-ce que je peux participer au cours si je suis enceinte ?
Malheureusement, je ne suis pas formée pour enseigner le yoga aux femmes enceintes. Je vous recommande de suivre un cours spécifique. Ceci vaut aussi pour la période post-natale.
Comment je dois m’habiller ?
Des vêtements confortables, ni trop larges, ni trop serrés. Un leggins ou training serré est idéal. Pour le haut, une brassière et un débardeur pour les femmes et un simple t-shirt pour les hommes. Une petit pull pour se couvrir lors de la relaxation finale est toujours utile.
Comment se déroule une séance ?
Généralement, nous débutons par une méditation de centrage, un échauffement et des exercices de respiration. Puis, nous continuons avec une pratique plus dynamique avec des enchaînements pour terminer avec une relaxation finale.
Est-ce que je peux faire du yoga même si je ne suis pas souple ?
Oui, le yoga permet justement de gagner en souplesse. C’est un travail de longue haleine et qui demande de la rigueur pour progresser mais les progrès sont possibles à tous les âges.
Qu’est-ce que je dois apporter ?
En raison de la crise sanitaire actuelle, il est bien d’apporter son tapis et ses accessoires. Un petit linge ainsi qu’une gourde d’eau sont également recommandés.