Cours de yoga à Bienne
Mes cours en présentiel ont lieu au Centre Taoma, une salle magnifique et lumineuse au centre-ville de Bienne. J’y enseigne du Yoga Vinyasa Flow, mais aussi du Yoga aérien (dans les tissus), du yoga doux (chill yoga) et du Yoga dynamique en musique (Hip Hop Yoga & Music Inside Flow).
Calendrier des cours et réservations
Clique sur le cours souhaité pour réserver.
Magnifique salle
La salle est idéalement située au centre-ville de Bienne. Elle est parfaitement équipée, très lumineuse et on s’y sent vraiment bien.
Bienveillance
Les cours sont adaptés à ta personne. Nous pratiquons dans la bienveillance et le non-jugement. Chacun-e sur son tapis, mais avec l’énergie de groupe pour moteur.
Sécurité
J’attache une grande importance à la sécurité et à l’hygiène pour une pratique sécuritaire du yoga sous ses différentes formes.
Cours de yoga privés
Si tu préfères pratiquer en privé, tu peux réserver un créneau au Centre Taoma. Je peux aussi me déplacer à ton domicile (région de Bienne) ou alors sur Zoom. Je peux t’aider à démarrer ta pratique du yoga, à progresser sur certains aspects spécifiques, comme le travail de mobilité ciblée pour améliorer ta souplesse ou la maitrise des inversions.
Je propose également des événements pour des groupes privés: sortie d’entreprise, enterrement de vie de jeune fille (ou garçon), anniversaire, sortie de couple ou en famille, etc. (prix sur demande).
Cours de yoga privé
Un cours de yoga privé et individualisé d’une heure en ligne sur Zoom ou au Centre Taoma Bienne.
Pour avancer sur un point précis, apprendre les bases ou simplement voir si mon enseignement te plait.
CHF 100.-
Pack 3 sessions
3 sessions d’une heure sur Zoom ou au Centre Taoma Bienne, à utiliser dans un délai de 3 mois.
Idéal pour créer de nouvelles habitudes, enfin oser faire le pas.
Disponibilité par Whatsapp pour répondre à tes questions durant toute la durée de l’accompagnement.
CHF 285.-
Pack 5 sessions
5 sessions d’une heure sur Zoom ou au Centre Taoma Bienne, à utiliser dans un délai de 5 mois.
Idéal pour ancrer durablement les nouvelles habitudes, être boosté et soutenu.
Disponibilité par Whatsapp pour répondre à tes questions durant toute la durée de l’accompagnement.
CHF 450.-
Contact
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Questions fréquentes
Est-ce que je peux participer au cours si je suis enceinte ?
Malheureusement, je ne suis pas formée pour enseigner le yoga aux femmes enceintes. Je te recommande de suivre un cours spécifique. Ceci vaut aussi pour la période post-natale.
Comment je dois m'habiller ?
Des vêtements confortables, ni trop larges, ni trop serrés. Un leggins ou training serré est idéal. Pour le haut, une brassière et un débardeur pour les femmes et un simple t-shirt pour les hommes. Une petit pull pour se couvrir lors de la relaxation finale est toujours utile.
Comment se déroule une séance ?
Généralement, nous débutons par une méditation de centrage, un échauffement et des exercices de respiration. Puis, nous continuons avec une pratique plus dynamique avec des enchaînements pour terminer avec une relaxation finale.
Est-ce que je peux faire du yoga même si je ne suis pas souple ?
Oui, le yoga permet justement de gagner en souplesse. C’est un travail de longue haleine et qui demande de la rigueur pour progresser mais les progrès sont possibles à tous les âges.
Qu'est-ce que je dois apporter ?
Pour les cours au Centre Taoma tu n’as rien besoin d’apporter, la salle est très bien équipée. Bien sûr tu peux prendre ton propre tapis si tu le souhaites. Un petit linge ainsi qu’une gourde d’eau sont également recommandés.
Est-ce que je peux faire du yoga durant mes règles ?
Oui, le yoga apporte même de nombreux bienfaits pour soulager les douleurs de règles. Selon tes symptômes, je peux proposer des variantes.