Il y a un mois, je me suis tordu le pied en tombant. Une douleur vive, un hématome impressionnant : j’ai tout de suite pensé à une fracture. Je suis donc allée faire une radio dans un centre médical d’urgence.

Bonne nouvelle : pas de fracture. Mais le médecin m’annonce une suspicion de polyarthrite rhumatoïde. Il remarque des zones blanches autour de mes articulations et commence à m’interroger : est-ce que mes mains ou mes pieds gonflent ? Est-ce que j’ai des douleurs aux articulations au réveil ? La réponse est oui… mais jusqu’ici, j’avais toujours mis ça sur le compte de l’âge.

Un électrochoc à 43 ans

Je ne me suis jamais sentie aussi en forme que maintenant. Je bouge, je fais du yoga, je me sens vivante et forte. Alors ce diagnostic potentiel m’a glacée.

J’ai quitté ce rendez-vous avec une boule dans le ventre. Et une recommandation claire : aller faire des analyses sanguines complètes chez mon médecin traitant pour confirmer ou écarter la suspicion.

J’ai profité de l’occasion pour faire un bilan complet

J’ai décidé de faire les choses à fond : prise de sang, électrocardiogramme, thyroïde, glucose, marqueurs inflammatoires, nutriments… Bref, un check-up global.

L’attente des résultats a été longue, pesante. L’idée d’une maladie auto-immune évolutive planait au-dessus de moi. Et pourtant, au fond de moi, quelque chose me disait que mon corps allait bien.

La délivrance (et la surprise)

Quand les résultats sont enfin arrivés, tout était normal. Aucun signe de polyarthrite. Aucun marqueur inflammatoire inquiétant. Même mes taux de fer et de vitamine D – deux éléments avec lesquels j’ai longtemps galéré – étaient enfin dans les normes. Bref, je suis en pleine santé 🥳 (bon en même temps je fais (presque) tout pour.

Une seule chose à noter : ma vitamine B12 est à la limite inférieure. Rien d’étonnant pour quelqu’un qui ne mange plus de viande depuis 9 ans. Et je l’avoue : j’ai pris mes compléments un peu en pointillés.

Pourquoi la B12 est indispensable (surtout si tu es végétarienne)

La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans :

• la production des globules rouges
• le bon fonctionnement du système nerveux
• la synthèse de l’ADN
• et la prévention de troubles comme la fatigue chronique, les troubles de l’humeur ou encore les engourdissements.

On la trouve exclusivement dans les produits d’origine animale. Et en très petite quantité dans les œufs ou les produits laitiers (que je consomme). En réalité, les animaux d’élevage sont eux-mêmes supplémentés via leur alimentation.

Alors quitte à me supplémenter, je préfère le faire directement à la source (aka : une petite capsule), plutôt que de consommer de la chair animale. C’est un choix personnel, éthique, voir même idéologique et je vous en reparlerai probablement.

Une nouvelle étape : réajuster mon alimentation

Ce qui est clair, c’est que ce passage m’a réveillée.

J’ai 43 ans, je suis devenue sportive, je suis végétarienne par choix, et je veux prendre soin de mes articulations sur le long terme. Mon alimentation doit évoluer avec moi.

Même si je suis nutritionniste diplômée en Suisse, j’ai choisi de me faire accompagner par une collègue nutritionniste-naturopathe plus expérimentée que moi sur ces sujets. Parce que même quand on sait… on a besoin d’un regard extérieur.

Mon premier rendez-vous est mardi, et j’ai hâte de vous raconter la suite.

Ce que je retiens de cette expérience

• Écouter son corps, même pour de « petits » symptômes.
• Ne pas minimiser des douleurs qu’on pense liées à l’âge.
• Faire un check-up complet peut changer la donne.
• La B12, ce n’est pas optionnel quand on est végé.
• On peut être en bonne santé… tout en améliorant encore ses habitudes.

Ce que je vais partager

Cette expérience a ravivé quelque chose en moi. Une envie de reparler alimentation, vitalité, santé holistique… mais version vraie vie. Avec humour, avec recul, sans injonctions.

Si tu es une femme autour de 40 ans, fatiguée de chercher des réponses toutes faites, mais curieuse de mieux comprendre ton corps et ton énergie : tu es au bon endroit.

👉 Dis-moi en commentaire si toi aussi tu t’es déjà posé des questions sur la B12, les protéines végétariennes ou la santé de tes articulations. Je vais en faire un sujet récurrent 💛